Sie sind hier: Home » Stressmanagement

Stressmanagement

 

Was ist Stress und wie kann man ihn managen?

Kurzgefasst, was dürfen Sie erwarten:

  • Ausführliches Gesräch über Ihre Situation und die Themen, die sie belasten
  • Lösungsorientiertes Coaching mit Methoden die besonders auf das  Stressmanagements zugeschnitten sind
  • Sie lernen, wer oder was sie (innerlich) antreibt und wie sie damit umgehen können
  • Sie lernen Methoden zur Stressreduzierung
  • Sie erhalten eine naturheilkundliche Begleitung auf Ihrem Weg aus dem Stress
  • Sie erhalten eine Beratung zur optimalen Nährstoffversorgung in Stresssituationen

Was bedeutet das genau?

Stress und hier meinen wir negativen Stress (den sogenannnten Dysstress), der Menschen in meine Praxis führt, damit sie hier Unterstützung bei der Stressbewältigung finden.

In erster Linie ist Stress eine gesunde Reaktion unseres Körpers, mit der er uns vor Gefahren schützen will. Er versetzt den Körper in den Flucht- oder Angriffsmodus. Alle Funktionen, die nicht für Flucht oder Angriff erforderlich sind, werden runter gefahren und alle anderen durch die Ausschüttung von Stresshormonen aktiviert. - So konnten unsere Vorfahren dem in diesem Zusammenhang viel gerühmten Säbelzahntiger entkommen. -
Ein kurzfriger Stress ist nicht weiter schlimm. Damit können wir in der Regel umgehen.
Bedenklich wird es, wenn der Stress andauert und wir ihn nicht so leicht abbauen können.
Das bedeutet für den Körper permanente Stresslage. Und sowohl aus den dauerhaft reduzierten Körperfunktionen, wie z.B. Verdauung und differenziertes Denken, als auch aus den dauerhaft hochgefahrenen Funktionen, wie z.B. Muskelspannung oder Blutdruck, ergeben sich (chronische) Symptome. Diese Symptome werden langfristig nicht verschwinden, wenn an der Ursache, dem Stress nichts geändert wird.

"Wie kann ich da was ändern?", werden Sie jetzt vielleicht denken.
Da kommen wir zum Stressmanagement:
Es gibt verschiedene "Knöpfe", an denen man drehen kann, um unsere Reaktionen auf Stress zu regulieren.
Zuerst muss man sich darüber klar werden, in welchen Situationen man gestresst ist und darüber welchen Einfluss man auf bestimmte äußere Faktoren hat.
Welchen Anteil habe ich und meine Einstellung zu bestimmten Themen?
Welche Alternativen gibt es für mich in bestimmten Situationen?
Ist meine Ernährung "stressfördernd" oder "stressreduzierend"?
Nehme ich Medikamente, durch die mein Körper gestresst wird?
Ziel ist es zum Einen Ihre Widerstandfähigkeit gegenüber Stress zu erhöhen (gesteigerte Resilienz), aber auch zu lernen, was Sie selbst ändern können und wie Sie mit den unabänderlichen Dingen besser umgehen können.
Ein weiteres wichtiges Ziel ist es, Ihr Leben in Richtung einer gesunden Lebensweise zu verändern, was ein wichtiger Faktor für die Resilienz ist.

Wie kann ich Sie dabei unterstützen?

Ich biete Ihnen ein ausführliches Anamnesegespräch und/oder Coaching an, sowie die Möglichkeit einer naturheilkundlichen Konstitutionsbehandlung.
Ein weiterer Bausstein ist die Beratung für eine optimierte Ernährung im Allgemeinen und speziell in Stresssituationen.

 

Naturheilpraxis Nerz
Silke Nerz
Heilpraktikerin und Coach
Ringstr. 4

82140 Olching

Tel. 08142-2916520
mailto: info@naturheilpraxis-nerz.de

Heilpraktikerin und
Gesundheitscoach
Silke Nerz

Ringstraße 4
82140 Olching
/ Neu-Esting
Tel.: 08142-2916520
Fax: 08142-2916522

Email: info@naturheilpraxis-nerz.de

 

 

 

 

Öfter mal die Seele baumeln lassen

Öfter mal die Seele baumeln lassen